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2008
07/31
Thu
    

我が家のトレーニング・ダイエット事情

ひでです

このトピックは、長期の連載が予定されている企画です。
以前にもそのような連載を試みましたが、その3くらいで終わりました。
今回はその4くらいまで行きたいと思ってます。

-----------------------------------------------


アメリカに来て、1年がたちました。

一番驚いたのは、肉がかなり安いことでした。
調子に乗って牛肉を夕食に600グラム(僕だけで)くらい食べてしまうこともありました。

また、大学が忙しく、ほとんど運動もできませんでした。
通勤もバス停が家の目の前、大学の目の前なので、あるくことがほとんどありません。ちょっと遠出するときは必ず車を運転します。・・

そんな生活をしていたら、ほんのちょっとだけふくよかになってきました。
激太りとかではないので、たいして深刻ではありません。

が、「体のキレ」を取り戻すために
簡単なトレーニングを日課にしたり、食事に気をつけるようにしました。

中学・高校の水泳部で学んだ筋トレ・体調管理の知識を元に、
ネットで集めた情報をアレンジしながら取り組み始めました。

一番いいのは激しい運動をすることですが、なかなか時間がなかったり、お金がかかったり、冬は寒くて外に出られないとか色々ありますので、激しい運動はあくまでオプショナルなものという前提です。

-------------------------------------------------

さて、まずはじめは、

自分の体重・体脂肪・基礎代謝の記録
食事のメモ
運動のメモ
などをつけるようにしました。

こちらに来てから、アマゾンでタニタの体重計を買いました。↓

B0007YFGDATanita BC550 InnerScan Body Composition Monitor
Tanita 2005-04-10

by G-Tools


これかなり便利です。
4人分のメモリー。

記録することで、自分の中での意識を高めることができました。
エクセルにデータを打ち込んで、グラフを作ったりすると、かなり楽しくなってきます。今日は上がったとか、長期的に右下がりだとか。


でもそんなノリノリになってきた途端、体重計が壊れちゃった(涙)

to be continued・・・?
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プロフィール

めい

Author:めい
[似顔絵作成:夫(笑)]
詳しいプロフィールはこちらです。
@コスメのページはこちらです。
日々の生活を綴っています。
■2007年6月~2009年6月まで米国ボストン(ボストン情報はこちら
■2010年4月~神戸(西宮)
■使用カメラ、レンズ
NIKON D5100、D40
PENTAX Q7
LUMIX GF5
AF-S Micro NIKKOR 60mm f/2.8G ED、SIGMA AF 30mm F1.4 EX DC
Tokina AT-X 17-35 F4 PRO FX

【自己紹介】
静岡県伊東市出身。
大学で上京、
2006年10月に長男、
2011年5月に次男、
2013年7月に三男を出産した、男の子のママです。

写真を撮ること、ブログでレビューすることが生活の一部です。
基本的に面倒くさがり&ものぐさ主婦なので、生活をラクにしてくれるアイテムに目がありません(笑)
商品のコンセプトに共感できるものも大好き。カラーやデザインもお気に入りのものを見つけたいです。
コメントお気軽にいただけると嬉しいです!
記事下からの拍手もとっても嬉しいです(*´∇`*)


【モニター実績】
2009年から商品のモニターをしています(記事タイトルに【レビュー】と入っているのはモニター記事です。)
ママ目線からの正直な感想を書くようにしています。気に入ったものはリピートしています~♪
■2009年:18件
■2010年:24件
■2011年:312件
[長期モニター中]
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