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2015
09/13
Sun
    

悪玉コレステロール値大幅改善♪オートミールのおかげ?

先日健康診断も兼ねて血液検査を受けてきたんですが、
ずーっと高かった悪玉コレステロール値が大幅改善しました。

詳しく書くと、過去の悪玉コレステロール値は、

平成23年7月:191
平成23年10月:132
平成24年2月:143
平成24年5月:142
平成24年8月:130

・・ときて、ずっと基準値よりも高い判定が出ており、かかりつけの先生にも「もう少しで薬を出したいレベル」と言われておりました(^_^;)

ですが!!

今回109

だったんです~~(涙)

初めて「基準範囲内」の真ん中くらい(正常)で、うれしいのなんのって。

思い当たる節は、ここ1年くらいずっと続けてきたオートミールかな~。
コープで売っているプレミアムピュアオートミールが食べやすくて気に入って、ずーっとリピートしています。

オートミール (3)

毎朝多めのヨーグルトにドッサリ入れまして、

オートミール (4)

ブルーベリーソースを入れまして、
(夏の間は自作の梅ジャムでした)

オートミール (5)

しっとりするくらいまで放っておいてから食べます。!(^^)!
これだけでも午前中全然おなかがすかないくらい腹持ちが良いのでダイエットにも○。

オートミール (1)

これを始めてから、とっても頑固だったお通じも毎日さらりとあるように。
便秘とは無縁の生活になりました。ホント身体が変わった感じ。
いろいろなサプリとかも試してみたけれど、私にはヨーグルト+オートミールの組み合わせが一番いいみたいです。

ただし!決して美味しくはないです(笑)。
コレステロールを下げたい、便秘になりたくないという強い気持ちで続いています(^_^;)。
でも、これをやめて辛いのは自分なので、旅行中も欠かしません。

コレステロールの下げ方は人それぞれだと思いますし、これが効いた!と言ってはいけない気がするのでこれ以上は控えますが、
私はたぶんこれからも続けていくと思います~。


※オートミールとコレステロールの関係については、他のサイトさん(たとえばオートミールダイエットさんとか・・)を参考になさってください。
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コメント
良かったね
オートミールでも変わるんですね。すごい。
オートミールは一度熱したほうが断然おいしいよ。
昔、海外でよく食べてた。
牛乳入れてレンジで軽く沸騰するまで熱しておいてからヨーグルト入れたらどうですか?
(それとも火入れると効果なくなってしまうのでしょうか)

子供に朝食時に食べさせていたのだけど、最近嫌がってすっかり食べなくなってしまった。。。
2015/09/13 23:21 kurokuma URL [ 編集 ]
>kurokumaくん
そうそう、オートミールすごいよ。私にとって最早必需食だよ!!
あ、そうだよね!!熱するとおかゆみたいになるんだっけ?
そういえばアメリカで作って食べてたような・・(遠い目)。
酵素とかじゃないから熱しても大丈夫そうだよね。
でもヨーグルトは冷たいままで食べたいジレンマ・・・(笑)
ご提案ありがとう!!あったかいオートミールもまた作ってみるね(^^)
2015/09/14 01:19 めい URL [ 編集 ]















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プロフィール

めい

Author:めい
[似顔絵作成:夫(笑)]
詳しいプロフィールはこちらです。
@コスメのページはこちらです。
日々の生活を綴っています。
■2007年6月~2009年6月まで米国ボストン(ボストン情報はこちら
■2010年4月~神戸(西宮)
■使用カメラ、レンズ
NIKON D5100、D40
PENTAX Q7
LUMIX GF5
AF-S Micro NIKKOR 60mm f/2.8G ED、SIGMA AF 30mm F1.4 EX DC
Tokina AT-X 17-35 F4 PRO FX

【自己紹介】
静岡県伊東市出身。
大学で上京、
2006年10月に長男、
2011年5月に次男、
2013年7月に三男を出産した、男の子のママです。

写真を撮ること、ブログでレビューすることが生活の一部です。
基本的に面倒くさがり&ものぐさ主婦なので、生活をラクにしてくれるアイテムに目がありません(笑)
商品のコンセプトに共感できるものも大好き。カラーやデザインもお気に入りのものを見つけたいです。
コメントお気軽にいただけると嬉しいです!
記事下からの拍手もとっても嬉しいです(*´∇`*)


【モニター実績】
2009年から商品のモニターをしています(記事タイトルに【レビュー】と入っているのはモニター記事です。)
ママ目線からの正直な感想を書くようにしています。気に入ったものはリピートしています~♪
■2009年:18件
■2010年:24件
■2011年:312件
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