「水だけ洗顔で、一生美肌！」で肌改善♪

図書館で借りたのですが、素敵な書籍に出会いました。
100万人の肌をみてきた皮膚科医・平田雅子先生の執筆です。

水だけ洗顔で、一生美肌! のべ100万人の肌をみてきた皮膚科医が教えます (実用単行本)
	平田 雅子 小学館 2011-05-25 売り上げランキング : 44445 Amazonで詳しく見る by G-Tools

今までの習慣

それまで私は、
[朝]洗顔料でぬるま湯洗顔
[夜]お風呂でクレンジング料（オイル/ジェルなど）でシャワー（結構熱い温度だった）洗顔→洗顔料でW洗顔→お風呂後基礎化粧品でお手入れ

・・ということを長年続けておりました。
特にクレンジングをしたあとのヌメリが大嫌い/洗顔料で洗顔した後のキュキュッとした感じが好きで、
クレンジングはサッパリ系、洗顔料もそういう洗い上がりのものを選択しておりました。

今まではお風呂後に肌の乾燥を感じても、それが普通だと思っていました。

しかし！！
今年、花粉症のアレルギーもあって、特に朝起きたときの肌荒れが酷くなってしまって。
夫や子供からも指摘されるくらいの頬の赤み、腫れがずっと続いてしまいました。

どうして？？何が悪いの？？
・・と悩んでいたところにこの本に出会いまして、読んでみたところ、

今までの私の洗顔の全てがダメ！！ということに気がつきました・・／(￣0￣)＼オーノー!!

水だけで汚れは落ちる

先生によると、
■汚れは水だけで落ちるので、洗顔料は使わない。
■お湯は皮脂を流してしまうので、ぬるま湯はNG。
■洗いすぎはダメ、とにかく保湿とUVが重要。

書籍にはその辺のところが詳しく書かれております。
とにかく読み終わった後、目から鱗。
私、典型的な「洗いすぎ」でした・・。

先生のご両親も、お母様が若い頃に色白美肌で、石鹸を使ってそれはそれは丁寧に洗顔していたそうです。
反対に、お父様は洗顔と言えば水だけ。

20年経って比べてみると、シワの多いお母様に比べて、お父様の方がシミもシワもない、つるんとした若々しい肌をキープしているんですって！！
先生自身も、「洗いすぎ」が肌荒れにつながることに気がついて以来、「水だけ洗顔」と徹底的な保湿とUVケアのおかげで、50歳を過ぎても肌年齢は34歳だとか。スゴイ。

洗顔法＆入浴法をチェンジ！！

・・というわけで、私も早速洗顔法と入浴方法をチェンジ！！

[朝]水だけ洗顔→UVケア
[夜]入浴時にはクリームで保湿
　　→入浴後、W洗顔不要のクレンジング（もちろん水で）。
　　→その後、基礎化粧品にて徹底保湿

・・という流れに。

朝の洗顔料をやめたら、朝の洗顔が格段に楽ちん＆スピーディ。
目やにや、夜の基礎化粧品が肌に残っているのを落とす感じで終了。
水を顔に付けてからタオルで拭くまで10秒もかかっていないかも(^^;)。

でも全然肌荒れもしないし、ニキビも増えない！！
朝に洗顔料は使う必要なし！！と確信しました。

夜も先生が実践しているという、クリーム（今は油成分多めのものを使ってます）で保湿してから入浴、をやってみたら、お風呂後に全然乾燥しないですね～。
入浴中に汚れが浮き上がってくるのか、お風呂後のクレンジングでも、メイクがスルスルっと落ちます。

始めてから1ヶ月くらい経ちますが、みるみる肌状態が改善！
キメも細かくなったし、頬の赤みも減ってきました！

美肌十悪

最後に平田先生による「肌にダメージを与える十の悪行」をご紹介しますね。
１．ダブル洗顔
２．こする
３．あたためる
４．すっぴんで過ごす
５．乾燥
６．日焼け
７．寝不足
８．冷え
９．便秘
10.タバコ

20代からおすすめ

水だけの洗顔なので、Tゾーンがベタつく10代の方より、20代で乾燥が気になりはじめた方くらいの方が参考になる書籍かな～と思います。

Amazonで確認すると・・内容の割に高い！とか、内容が薄い！とか結構辛辣なレビューが・・(^^;)。
確かに全111ページだし、お値段1,200円もするし・・なのですが、
今まで私が十数年続けてきた洗顔はなんだったんだ？？と、
美容意識を根底から覆してくれるには十分な内容で、
さらに実践してみたら肌は確実に改善されたので、私には忘れられない本になりました！！
平田先生、ありがとう！！
肌状態に悩んでいる方がいらしたら、是非トライしてみて欲しいです。


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