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2011
11/29
Tue
    

【レビュー】30日間で腸から美人になる by 新谷弘実

30日間で腸から美人になるを読みました。
最近お通じが今ひとつだったので(笑)。

30日間で腸から美人になる
30日間で腸から美人になる新谷 弘実

マガジンハウス 2009-03-26
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お名前とカバーの雰囲気から、著者はてっきり女性の方だと思ってページをめくってみたらびっくり。

胃腸内視鏡ドクターとして40年の活動実績のある、1935年生まれのおじさま先生でした~!!
「しんや・ひろみ」とお読みするそう。
大変失礼致しました<(_ _)>

新谷先生によると、キレイになるには、エステやメイクよりもまず腸のクリーニングということで、腸がすべてのカギを握っているらしい。

腸がキレイになる食べものというのは、

1)水 2)生の野菜 3)果物

なのだそうですが、目から鱗だったのは、

火を通したものはダメということ。

私、完全に認識を誤っておりました。

たくさん野菜を食べれば良いんだと思って、量を増やせとばかりに、茹でたり・焼いたり・蒸したり して、常に調理して野菜を摂っていました。

でも、新谷先生によれば、それは「死んだ食品」だそう。

理由は、「生の酵素が含まれていないから」

な、なるほどー!!(ノ゜⊿゜)ノ

生のものをどれだけ食べられるかが若さの秘訣だそうですよლ(╹◡╹ლ)

この本を読んで早速取り入れているのは、朝食の改善です。

1)朝起きたら500mlの生水を飲む→細胞が目覚める

2)朝はパン食をやめ、野菜ジュースを作って飲む

3)生の果物か野菜を摂る

これを心がけて過ごしています。

・・なので、パンを食べているヒデさんや息子とは別に、私の朝食メニューはこちら↓
(※一緒に飲もうと誘ったのですが、ヒデさんたちにはジュースを拒否されました・・)

■にんじん1本+バナナ1本+キャベツの葉2枚+水130ml→ミキサーで粉砕
■しょうがミルク湯
■サニーレタス

朝食
朝食 posted by (C)mayi

ジュースには全く砂糖も蜂蜜も入れていないのですが、野菜とバナナの甘さだけで飲める感じ。
なるべくミキサーは長くかけて(4分くらいかな~)舌触りを良くしています。

しょうが湯は身体を温めようと思って一緒に摂っています。
(食べ合わせが大丈夫だと良いのだけれど・・)

始めて4日目ですが、早くも少しずつ効果が見られてます。
(毎日お通じが~!!)

あと、コレステロール値の対策で心がけていた「肉より魚」「白米より玄米」も腸に良いらしいので、引き続き続けようと思います。

本の後半はほぼ先生の進める器具・サプリ(コーヒー)の宣伝っぽくなっていたのでちょっとスルーしちゃいましたが、生活改善につながる成果のある本でした。

本の中では理論立てて説明されているので、しっかり読んでから実践すると良いかと思います!!


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プロフィール

めい

Author:めい
[似顔絵作成:夫(笑)]
詳しいプロフィールはこちらです。
@コスメのページはこちらです。
日々の生活を綴っています。
■2007年6月~2009年6月まで米国ボストン(ボストン情報はこちら
■2010年4月~神戸(西宮)
■使用カメラ、レンズ
NIKON D5100、D40
PENTAX Q7
LUMIX GF5
AF-S Micro NIKKOR 60mm f/2.8G ED、SIGMA AF 30mm F1.4 EX DC
Tokina AT-X 17-35 F4 PRO FX

【自己紹介】
静岡県伊東市出身。
大学で上京、
2006年10月に長男、
2011年5月に次男、
2013年7月に三男を出産した、男の子のママです。

写真を撮ること、ブログでレビューすることが生活の一部です。
基本的に面倒くさがり&ものぐさ主婦なので、生活をラクにしてくれるアイテムに目がありません(笑)
商品のコンセプトに共感できるものも大好き。カラーやデザインもお気に入りのものを見つけたいです。
コメントお気軽にいただけると嬉しいです!
記事下からの拍手もとっても嬉しいです(*´∇`*)


【モニター実績】
2009年から商品のモニターをしています(記事タイトルに【レビュー】と入っているのはモニター記事です。)
ママ目線からの正直な感想を書くようにしています。気に入ったものはリピートしています~♪
■2009年:18件
■2010年:24件
■2011年:312件
[長期モニター中]
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